SPORT
Non seulement le sport est indispensable dans la perte de poids, la prise de poids ou la tonification, mais il est aussi un excellent antidépresseur et anti anxyolitique.
LA MARCHE
Il est nécessaire de marcher au minimum 30 minutes par jour pour être en bonne santé.
LA ZUMBA
C'est un programme d'entrainement physique complet qui comprend le cardio, la préparation musculaire, l'équilibre et la flexibilité.
C'est excellent pour les débutants qui veulent se remettre en forme.
LE FITNESS
C'est un ensemble d'exercices physiques qui ne nécessitent pas d'appareils comme dans une salle de sport.
LE CARDIO TRAINING (entrainement du coeur)
Il permet de faire travailler son muscle cardiaque afin de l'entrainer à l'effort pour renforcer ses systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoires. Cela permet de rester en bonne santé.